အသားအေရကို သဘာဝအတိုင္းျဖဴဝင္းေစမယ့္ ေပါင္းတင္နည္း (၃) သြယ္
တစ္ေန႔လံုး သြားလာလႈပ္ရွားေနရလို႔ ေလထုညစ္ညမ္းမႈေတြ၊ ေနေရာင္ျခည္ထိေတြ႔မႈေတြၾကာင့္ အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႔ပ်က္စီးေနလို႔ စိတ္ညစ္ေနသူေတြအတြက္ နည္းလမ္းေကာင္းကို မွ်ေ၀ေပးပါမယ္။
၁။ ဒိန္ခ်ဥ္
ဒိန္ခ်ဥ္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း ၊ အုတ္ဂ်ံဳ စားပြဲတင္ဇြန္း ၃ဇြန္း၊ သပုယုိရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္းကို ေရာလုိက္ပါ။
ၿပီးရင္ ေသခ်ာေမႊေပးၿပီး မ်က္ႏွာလည္ပင္းေပၚမွာလိမ္းေပးပါ။ ၿပီးရင္ ၁၀ မိနစ္ကေန ၁၅ မိနစ္ထိထားၿပီး ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။
၂။ လိေမၼာ္သီး
လိေမၼာ္သီးမွာ ဗီတာမင္ C ပါ၀င္ၿပီး သင့္မ်က္ႏွာေပၚက ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။
လိေမၼာ္ရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း၊ နႏြင္းမႈန္႔ အနည္းငယ္ ထည့္လိုက္ၿပီး ေသခ်ာေမႊလိုက္ပါ။
ၿပီးရင္ မ်က္ႏွာ လည္ပင္းနဲ႔ လက္ ေျခေထာက္ေတြကို လိမ္းေပးပါ။ မိနစ္ ၂၀ ကေန မိနစ္ ၃၀ ထိထားၿပီး ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။
လိေမၼာ္ခြံကို အေျခာက္ခံ အမႈန္႔ႀကိတ္ၿပီး၊ ဒိန္ခ်ဥ္နဲ႔ ေရာကာ လိမ္းေပးလို႕လည္းရပါတယ္။
၃။ ပဲမႈန္႔
ပဲမႈန္႔ဟာ သဘာ၀အတိုင္း အသားအေရကို က်န္းမာေစပါတယ္။
ပဲမႈန္႔စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း၊ ေနည္းနည္းေရာလိုက္ၿပီး ေသခ်ာေမႊလိုက္ပါ။ ပ်စ္ပ်စ္ေလး ျဖစ္ေအာင္ေဖ်ာ္ရပါမယ္။
ၿပီးရင္ မ်က္ႏွာ ၊ လက္နဲ႔ ေျခေထာက္ေတြကို လိမ္းေပးၿပီး ေျခာက္ေအာင္ထားပါ။ ၿပီးရင္ ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။
ပဲမႈန္႔ဟာ သဘာ၀အတိုင္း အသားအေရကို က်န္းမာေစပါတယ္။ ပဲမႈန္႔စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း၊ ေနည္းနည္းေရာလိုက္ၿပီး ေသခ်ာေမႊလိုက္ပါ။
ပ်စ္ပ်စ္ေလး ျဖစ္ေအာင္ေဖ်ာ္ရပါမယ္။ ၿပီးရင္ မ်က္ႏွာ ၊ လက္နဲ႔ ေျခေထာက္ေတြကို လိမ္းေပးၿပီး ေျခာက္ေအာင္ထားပါ။ ၿပီးရင္ ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။
Credit: mystyle
Unicodeဖြင့်ဖတ်ရန်
တစ်နေ့လုံး သွားလာလှုပ်ရှားနေရလို့ လေထုညစ်ညမ်းမှုတွေ၊ နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုတွေကြာင့် အသားအရေ ခြောက်သွေ့ပျက်စီးနေလို့ စိတ်ညစ်နေသူတွေအတွက် နည်းလမ်းကောင်းကို မျှဝေပေးပါမယ်။
၁။ ဒိန်ချဉ်
ဒိန်ချဉ် စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်း ၊ အုတ်ဂျုံ စားပွဲတင်ဇွန်း ၃ဇွန်း၊ သပုယိုရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းကို ရောလိုက်ပါ။
ပြီးရင် သေချာမွှေပေးပြီး မျက်နှာလည်ပင်းပေါ်မှာလိမ်းပေးပါ။ ပြီးရင် ၁၀ မိနစ်ကနေ ၁၅ မိနစ်ထိထားပြီး ရေဆေးချလိုက်ပါ။
၂။ လိမ္မော်သီး
လိမ္မော်သီးမှာ ဗီတာမင် C ပါ၀င်ပြီး သင့်မျက်နှာပေါ်က ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။
လိမ္မော်ရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်း၊ နနွင်းမှုန့် အနည်းငယ် ထည့်လိုက်ပြီး သေချာမွှေလိုက်ပါ။
ပြီးရင် မျက်နှာ လည်ပင်းနဲ့ လက် ခြေထောက်တွေကို လိမ်းပေးပါ။ မိနစ် ၂၀ ကနေ မိနစ် ၃၀ ထိထားပြီး ရေဆေးချလိုက်ပါ။
လိမ္မော်ခွံကို အခြောက်ခံ အမှုန့်ကြိတ်ပြီး၊ ဒိန်ချဉ်နဲ့ ရောကာ လိမ်းပေးလို့လည်းရပါတယ်။
၃။ ပဲမှုန့်
ပဲမှုန့်ဟာ သဘာဝအတိုင်း အသားအရေကို ကျန်းမာစေပါတယ်။
ပဲမှုန့်စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း၊ နေည်းနည်းရောလိုက်ပြီး သေချာမွှေလိုက်ပါ။ ပျစ်ပျစ်လေး ဖြစ်အောင်ဖျော်ရပါမယ်။
ပြီးရင် မျက်နှာ ၊ လက်နဲ့ ခြေထောက်တွေကို လိမ်းပေးပြီး ခြောက်အောင်ထားပါ။ ပြီးရင် ရေဆေးချလိုက်ပါ။
ပဲမှုန့်ဟာ သဘာဝအတိုင်း အသားအရေကို ကျန်းမာစေပါတယ်။ ပဲမှုန့်စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း၊ နေည်းနည်းရောလိုက်ပြီး သေချာမွှေလိုက်ပါ။
ပျစ်ပျစ်လေး ဖြစ်အောင်ဖျော်ရပါမယ်။ ပြီးရင် မျက်နှာ ၊ လက်နဲ့ ခြေထောက်တွေကို လိမ်းပေးပြီး ခြောက်အောင်ထားပါ။ ပြီးရင် ရေဆေးချလိုက်ပါ။
Credit: mystyle
Post a Comment